Kako zategnite kožo rok v podlaket?

Ohlapnost roke - skoraj neizogibna posledica hitre izgube teže. Ta problem se lahko pojavi zaradi strukture posameznih funkcij. Kako zategnite kožo rok v podlaket? Kateri ukrepi se lahko zatečejo k doma?

obloge

Eden od najbolj učinkovitih ukrepov, da se omogoči, da zategnite kožo na problematično področje so obloge. Stuširati, ogreva telo. Potem si piling. To je lahko pripravljena sredstva, vendar je bolje, da ga kuhamo sami (le spi kava in dodamo malo kislo smetano). Ukvarjajo s problematično področje, masaža, pustimo nekaj minut, sperite. Pripravimo sredstvo za zavijanje - vodno kopel za 50 g mešanice medu 5 kapljic eteričnega olja agrumov, dodamo 20 ml olja (grozdnih, mandelj, jojoba). masažnimi gibi ga postavil na podlakti (lahko v celoti uporablja za celotno površino dlani). Zaviti folijo in toplo brisačo (ali obrabe nekaj toplega). Naj bo približno pol ure. Nato odstranite folijo, sperite in pat kožo. Ponovite dvakrat na teden do izboljšanja. Nato lahko storite čas postopka 1 na teden.

Self-masaža

Obloge lahko dopolnijo samo-masažo. To mora izvesti z uporabo masažnega olja, v nasprotnem primeru se koža lahko močno raztegne. Jutro masaža lahko vključuje različne metode :. božal, gnetenje, tresenje (vibracij), pat, itd spanje paleto masažnimi gibi morala omejiti drgnjenje, nežno gnetenje in božal. Smer gibanja - tok limfna (v srce). Trajanje Optimum seje - 15 minut.

vaje

Vaja - nujna faza dela na zategovanje kože. Dejstvo je, da je vzrok za vidne povešanje kože, vključno s slabo razvoj mišic.

Mash roke skupnega - roll krtačo navznoter in navzven. Opravljajo enako gibanje, vendar se zdaj uporablja komolce, in potem - ramenskega sklepa.

Pick up svetlobe dumbbell, ne napravi pritisnite do 10-krat (potegnite roke in nižje dol, upogibanje na komolcih vzporedno z ramen na tla). Razširi dlan naprej.

Nižje roke z utežmi jih vpet, obrnite dlani, tako da je bil zadnji od njega pritisne na sprednji strani stegen. 10-krat potegnite dumbbells na prsih, upogib komolcev. Nato nastavi položaj dlani (njegov zadnji del je treba usmeriti navzven Bućica pritiskom sprednjo površino stegna). Bend in Popušten rokah še 10-krat.

Nižje roke dol, stisnite pred dumbbell. Potem roke od na strani vzporedno s tlemi in nižje nazaj, se vračajo v SP.

Stisnite dumbbell na sprednji del stegen. Dvignite roke naprej vzporedno s tlemi, nižje v SP (10).

Kraljevska takoj ročke 2, dvignili nad njimi. Upogibanje komolcev, znižajte dumbbell za glavo in dvignite (10-krat).

Po opravljenih kompleksnih počitka 30 sekund, nato pa ga ponovi v celoti (opravljanje 2-3 sklopov).

Kako zategnite kožo na podlakti? V najbolj naprednih primerih brez pomoči plastični kirurg ne more storiti, vendar bolj pogosto problem je čisto možno obvladovati sami.