Jod bogata živila v prehrani varščine ščitnice zdravje

Obstaja velika nevarnost hipotiroidizem bolezni ščitnice, za prebivalce regije, oddaljenih od obale. Simptomi te bolezni že več let, lahko ostale neopažene, in rezultati testov kažejo na normalno delovanje telesa. To se zgodi zaradi dejstva, da je standardni test za določitev subklinične nemogoče, in sicer tistih, ki se uporabljajo v diagnostiki te patologije. Toda ob skrbnem opazovanju svojih telesnih simptomov videl še vedno mogoče. Najbolj pogosti:

• občutek konstantne utrujenosti;
• občutek mraza;
• pogosti zaprtje;
• suha koža.

moč hipotiroidizem

Če ima vsak član družine zgodovino okvare ščitnice, kar pomeni, da so v nevarnosti. Še posebej, če je bolezen prisotna pri materi ali očetu. Tudi tveganje motenj delovanja ščitnice, je na hudi stresa, hormonskega neravnovesja, prezgodnje menopavze. Tudi pozitivni rezultati testov v tem primeru ne bo zagotovilo varnosti. V tem primeru pomaga profilaktično prehrane za hipotiroidizem, saj so izdelki, ki se lahko izravnajo pomanjkanje bistvenih mineralov.

Dieta za hipotiroidizem ščitnice

Ko je kršitev ščitnice je potrebno, da bi dieto komponent, bogata z jodom, tirozin, selen, beljakovin, vitaminov B hormoni naše telo pretvori iz beljakovin, zato je vsak dan, morate jesti hrano bogato z beljakovinami, kot so meso in ribe.

Jod bogata živila:

• morske ribe, alge, školjke, kozice, morska sol;
• jodirane soli, je treba uporabiti dnevno namesto običajnega;
• suha dodatki v obliki praškov in tablet, so običajno pripravljene iz alg.

Joda bogatih živil Mikroelement vsebino miza je naslednji: Trska jeter (370 g), vahnja (245 mg), saje (200 mg), losos (200 mg), iverke (190 mg), kozic (190 mg) in t. d. lahko na hipotiroidizmom Jod pridobijo tudi od drugih proizvodov (jabolka, grozdje, češnje), ki pa vsebnost elementa v sledovih je minimalen.

Bogata z tirozina:

• meso, svinjina, govedina, puran;
• morska riba;
• mlečni izdelki, jogurt, mleko;
• sadje banane in avokado;
• fižol leča in lima fižol;
• sezamova semena in bučno.

Vsebujejo selen:

• mlečni izdelki;
• meso svinjsko, goveje meso, piščanca;
• morski sadeži, losos, tuna;
• Nerafinirano cela zrna;
• pivski kvas;
• čebule in česna;
• Brokoli je koristno za ščitnice tudi.

Prepovedane živila, ko ščitnica

Obstajajo živila, ki lahko zmanjša delovanje ščitnice, ki vodijo k zmanjšanju količine hormonov. Najprej je sojine izdelke. Dejstvo je, da soja vsebuje izoflavonov, ki imajo hormonsko podobno snov. Danes so znanstveniki dokazali, da lahko pretirana uporaba privede do hipotiroidizem. Na primer, izoflavon genisteina zavira delovanje ščitnice peroksidazo, encima, odgovornega za oksidacijo joda ionov, in s tem zmanjšuje nastajanje hormonov.

Soja se nahaja v mnogih živilih: tofu, sojino omako in mleko, miso, tempeh. Če ima družina najmanj eno osebo z motnjami v delovanju ščitnice, je treba te proizvode biti na dieti več kot enkrat na teden.

Dieta za hujšanje z hipotiroidizem

Če imate odvečno težo, kako izgubiti težo z hipotiroidizem, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. V vsakem primeru mora biti prehrana biti sedanjo slano vodo, ribe in morski sadeži. Eden lahko samo maščobne rib z nizko vsebnostjo maščob nadomestek.