Douches za hujšanje

Tudi v starih časih, naši predniki krepijo svoje zdravstvene postopke kontrastni temperature - po vroči kopeli hiši, so se vrgli v ledeno vodo, ali neposredno poslal v snežni zamet. Danes, mestni prebivalci postala bolj priljubljena mehka analog takega postopka - kontrastno tuš za hujšanje. Ta metoda za izboljšanje obrisi številk, vam bomo povedali o.

Na kratko o prednostih kontrastnih temperaturah

Vpliv kontrastne vodnih curkov povzroči konstrikcijo in vazodilatacijo. V telesu je aktivacija presnovnih procesov in čiščenja se je začela na ravni kapilarni. Mišice pridejo v tonu, pospešiti pretok krvi, krvne žile elastične in izboljšuje delovanje vseh organov in organskih sistemov. Douches postavlja imuniteto, blagodejno vpliva na živčni sistem in celo odpravlja nekatere odvečno težo.

Poslovnik

Strokovnjaki priporočajo, da se po tek kontrast tuš ali telovadnico (po kratkem času - telo potrebuje, da se ohladi malo). Sprva naj temperaturna razlika minimalna (od 38 ° C do 30 ° C). Sčasoma je bila vožnja prilagojena 20-40 ° C vedno začne s toplo vodo in hladno zaključena (izjema je douche prejela pred spanjem - v tem primeru, je njena izvedba oblitsya topla voda). Trajanje izpostavljenosti toplote je običajno 1,5-3 minut in mraz - 0,5-1 min. Preklopna frekvenca je individualno. Idealna trajanje postopka - 10 minut. Hladno jet naj napoti zgoraj navzdol, ne pa obratno. Sčasoma, lahko greš na polivanje ledeno vodo, ampak ob istem času in ne obupajte kontrast tuš.

Pravilno dokončanje postopkov

Po posegu naj bi drgnite telo z grobo brisačo - da mu bo toplo, in spodbuja krvni obtok. Po prhanju ulici je priporočljivo, da gredo prej kot 30 minut.

Triki za kontrast tuš hujšanje

Za povečanje učinkovitosti kontrastnega tuš, strokovnjaki priporočajo, da med postopkom telo z drgnjenjem masaža Pesnica je, in po njej - da dajo na problematična področja anticelulitne sestave telesa. Ne bo odveč vodnega curka masažo (vredno zadnjico in stegna masiramo s krožnimi gibi in noge - naravnost: od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor spredaj - zadaj). Pomembno je, da je prehod z ene temperature na drugo ostra. Če se po tuširanju se boste počutili hitro apetit, se prepričajte, da imate ugriz nekaj brez kalorij - primerno nemasten jogurt (kefir) in katero koli od zunaj škrobnih rastlinskih živilih.

Kontraindikacije za Douche

Douches za pohudieniya je kontraindiciran pri:
- ko tromboflebite-
- v onkologije in v vseh tumorja protsessah-
- pri boleznih krovi-
- ko gipertonii-
- poslabšanje kroničnega zabolevanij
- med menstruacijo.

Bolezni srca in ožilja dovoljenje za postopek, se obrnite na svojega zdravnika.

Danes mnogi saloni strankam ponuditi različne vrste kontrastnim tuš (voda, ventilator, igle, itd) - so zelo prijetno in učinkovito, vendar pa zahteva določene materialne stroške. Vendar, ne glede na to, katero različico postopka, ki ga izberete, ne pozabite o pomenu prehrane in šport - le celovit pristop, ki vas bo vodila do uspeha.