Calorie moka bela koruza groba, self-naraščajoče, obogaten. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie moka iz belega koruznega grobih, self-naraščajoče, obogaten. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Moka iz belega koruznega grobih, self-naraščajoče, obogaten".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 355 kcal | 1684 kcal | 21,1% | 5,9% | 1.682 |
proteini | 8,41 g | 76 g | 11,1% | 3,1% | 76 g |
maščobe | 1,72 g | 60 g | 2,9% | 0,8% | 59 g |
ogljikovi hidrati | 74,79 g | 211 g | 35,4% | 10% | 211 g |
prehranske vlaknine | 7,1 g | 20 g | 35,5% | 10% | 20 g |
voda | 10,17 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2543 g |
pepel | 4,91 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,678 mg | 1,5 mg | 45,2% | 12,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,387 mg | 1,8 mg | 21,5% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,39 mg | 2 mg | 19,5% | 5,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 375 mcg | 400 mcg | 93,8% | 26,4% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 4,566 mg | 20 mg | 22,8% | 6,4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 1,9% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 350 mg | 1000 mg | 35% | 9,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 49 mg | 400 mg | 12,3% | 3,5% | 398 g |
Natrijev, Na | 1348 mg | 1300 mg | 103,7% | 29,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 623 mg | 800 mg | 77,9% | 21,9% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 4.73 mg | 18 mg | 26,3% | 7,4% | 18 g |
Baker Cu | 130 mcg | 1000 mcg | 13% | 3,7% | 1000 g |
Cink, Zn | 1 mg | 12 mg | 8,3% | 2,3% | 12 g |
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,02 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,2% | 0,6% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.719 g | od 4,7 do 16,8 g | 15,3% | 4,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,234 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,194 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,026 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,429 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,3% | 0,6% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,424 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,739 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,6% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0.719 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,02 g | ~ |
energijska vrednost Moka iz belega koruznega grobih, self-naraščajoče, obogaten 355 kcal.
- skodelica = 138 g (489,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 355 kcal | -% | |
proteini | 8,41 g | -% | |
maščobe | 1,72 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 74,79 g | -% | |
prehranske vlaknine | 7,1 g | -% | |
voda | 10,17 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI belega koruznega zdroba groba, self-naraščajoče, obogaten
Kako uporabne moka bela koruza groba, self-naraščajoče, obogaten
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- železo Spada različne glede na njegovo funkcijo beljakovin, vključno z encimi. Sodeluje pri transportu elektronov, kisika, omogoča pretok redoks reakcije in aktivacijo peroksidacijo. Nezadostno uživanje vodi do hipokromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišicah, utrujenost, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pira (pira), pripravimo
- Teff, nekuhano
- Teff, kuhano
- Testenine, obogaten priteinom, suha
- Testenine, pripravimo obogaten priteinom
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij obrok bela polnozrnata koruza groba. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie moka bela koruza groba obogaten. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij testenine obogaten priteinom pripravimo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie moka bela koruza groba, self-dvig, mehke, obogaten, brez dodatkov. Kemična sestava in…
- Kalorij posušimo živilskih, rumena, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie moka bela koruza groba, self-dvig, mehke, obogatena z dodatkom pšenične moke. Kemična…
- Kalorij špageti, neizpopolnjeni sistemi baterijske, suha. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske vsebine jajčni rezanci, neobogatenimi kuhani brez dodajanja soli. Kemična sestava in…
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, predkuhan, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, predkuhan, neobogatenimi, suha. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij riž, beli, srednezerny, neobogatenimi, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij riž, beli, srednezerny, surovo, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij obrok rumena koruza groba, neobogatenimi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, surova, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij riž, beli, dolgozrnati, surovi, surove. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske špageti neobogatenimi pripravimo brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pšenična moka, univerzalna, obogaten, nebeljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie pšenične moke (kupili), 9% beljakovin, beljeno, obogaten. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie pšenične moke (kupili), 15% beljakovin, beljeno, obogaten. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie pšenične moke (kupili), 13% beljakovin, beljeno, obogaten. Kemična sestava in hranilna…
- Calorie pšenične moke (kupili), 11,5% beljakovin, nebeljena, obogaten. Kemična sestava in hranilna…