Dieta za akne na obrazu

Lepota naše kože je odvisno od tega, kaj jemo. To pomeni, da se preprosto prilagodi prehrane lahko dosegli pomemben napredek v svojem stanju. Najboljši del je, da je posebna odvzem prehrana za akne na obrazu ne prinaša v naša življenja - hrana mora biti popolna in uravnotežena. Jasno kože in preprečevanje težav v prihodnosti mogoče doseči z enostavnim izpolnjevanju priporočil. To je njihov smo prisotni v tem članku.

Vzroki za akne na obrazu

Seveda, da pravijo, da je kriva le nekakovostno hrano, dovolj neumno. Prispeva k spremembam v državi kože izdelavo naslednje razloge:
• hiperkeratoza (proces roženenja izboljšano kožo) - to ponavadi pojavlja kot posledica pomanjkanja vitaminov A in B2 ali presežek vitaminov B6 in B12. V tem primeru je treba prehrana treba, ravna po potrebi nadomestilo za pomanjkanje vitaminov in prvega reza v prehrani izdelki s prebitkom slednje.
• Kršitev ravnovesje lipidov (maščob). V večini primerov je to proces prispeva k prekomerno uživanje maščob in sladkarij. Prehrana v tem primeru je zasnovan za trim dela tako, in povečati količino hrane, bogate vlaken, vitamini in proteini. Vendar pa se je treba spomniti - neravnovesje lahko sprožijo nekatere bolezni (kršitev hipofize ali skorje nadledvične žleze, itd ..). Zato je v "mastno" koža ne preprečuje popoln pregled telesa.
• Kršitev prebavil. Prav tako se lahko sprožijo tudi nekatere napake v telesu, zato je najbolje, da obiščete zdravnika. Če ni zdravstvenih težav, boste morali preživeti nekaj časa na dieti, namenjen za čiščenje črevesja in celotno telo toksinov. V prihodnje je treba zagotoviti, da uravnotežene prehrane in vsebuje zadostno količino vlaknin in tekočine.
• Akne se lahko pojavijo kot posledica slabega čiščenja. V tem primeru, poleg uporabe kakovostnih kozmetičnih izdelkov za nego kože priporočamo prehrane z nizko vsebnostjo maščob in veliko beljakovin in vlaknin.

Obstajajo razlogi, ki jih je težko popraviti preprosto spremembo prehrane. Ti vključujejo:
• Kršitve hormonskih ravneh (v adolescenci, pa tudi zaradi uporabe hormonov ali zavrnitev iz njih, in tako naprej.)
• Dedni nagnjenost
• Sprejemanje epilepsijo in anti-TB drog
• Stres

Kako ustvariti prehrane

Koliko razlogov, zakaj toliko prehrane - to je parafraza znan pregovor. Vendar pa je splošno priporočilo je še vedno tam.

1. Daj gor na dieti za akne od mastne hrane in ocvrte hrane. Prednost je bila dana maščobe rastlinskega izvora - so vir polinenasičenih maščobnih kislin
2. neuravnotežena prehrana vodi v presnovne motnje, zato je zelo pomembno, da kompromisno rešitev, ne omogoča, da se jih zlorablja vsak član ali, alternativno, ga zavrne v celoti
3. Daj gor na dieti za akne od polizdelkov in pripravljene jedi, kot tudi "junk" hrano (to:. Čips, čips, hitra hrana, sladkarije in tako naprej)
4. Naredite telo je pomemben za kožo vitaminov (A, B, PP, itd). Jih je mogoče dobiti iz rastlinskih živil, kakor tudi jetra, jajčni rumenjak, kislo smetano, pivski kvas, meso, ledvice in tako naprej.
5. Prepričajte se, da so vse pomembne minerale (kalij, cink, selen in tako naprej.) So bili prisotni v prehrani. jih dobi naša telesa, morski sadeži, soja, matice, sončnična semena in številne druge izdelke.
6. Za podporo črevesno mikrofloro, vstopijo v vaši dnevni prehrani mlečnih izdelkov (jogurt, kefir, ipd).
7. S pomanjkanjem v prehrani vitaminov, mineralov, koristnih bakterij in vlaknin zapolniti vrzel s pomočjo posebnih zdravil.
8. Ne pozabiti na šport na dieti za akne - je v nekaterih ukrep omogoča nastavitev hormonov in presnovo v telesu.

Ne pozabite - za spopadanje z aknami bo pomagalo le celovit pristop. Poleg tega je delo za izboljšanje stanja kože naj bi trajala dlje časa (več mesecev). Dieta za akne na obrazu, da je to samo del dela na sebi. Torej, bodite potrpežljivi in ​​ne spustite roke.